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Pular corda: Entenda os benefícios para o seu corpo

Pular corda vai muito além de uma brincadeira de criança. É um exercício aeróbico bastante completo, pois estimula a musculatura, o sistema cardiovascular e o respiratório. Fora melhorar o condicionamento físico, pular corda também emagrece, queima calorias e ajuda a eliminar a barriga esculpindo o corpo. Com apenas 30 minutos por dia deste exercício é possível perder até 300 calorias, tonificar coxas, bumbum, panturrilhas e abdômen, além de auxiliar no equilíbrio e coordenação.

Como estamos passando por um momento de instabilidade devido a pandemia, manter a rotina de atividade física ficou um pouco complicada. Porém, pular corda é um exercício prático, que pode ser feito em quase qualquer lugar e traz enormes benefícios para a saúde. Se você quiser se exercitar sem ir à academia ou evitar contato com outras pessoas, este é o esporte ideal por sua simplicidade e facilidade.

Para saber o comprimento ideal da sua corda, basta colocar um pé no meio dela e levantar os braços ao longo do corpo. Para um iniciante, ou para pular mais à vontade, os punhos devem chegar aos ombros, já para um praticante experiente, podem ficar mais abaixo próximo das últimas costelas ou do umbigo, por exemplo.

Contudo, assim como em qualquer esporte, é necessário prestar atenção na execução. É preciso começar aos poucos, para evitar lesões e dores, praticar em uma superfície plana, usar calçados e roupas adequados, iniciar com treinos leves e ir aperfeiçoando com a prática. Não é indicado para obesos, idosos, grávidas e pessoas com problemas nas articulações, pois pode resultar em danos aos joelhos, tornozelos e quadris. Com o acompanhamento de um profissional da saúde e um treinador físico, a prática de pular corda vai acelerar seu emagrecimento e gerar milhares de benefícios para o seu corpo.

A corda de pular Yunmai possui 2 cabos em aço premium com 3 metros de comprimento cada e espessuras diferentes, tudo para facilitar a execução de algumas técnicas e melhorar ainda mais sua performance durante os treinos. Além disso, ela conta com duas alças de apoio com rolamentos em aço, dois protetores antiderrapantes na cor vermelha e uma bolsa saco personalizada para ser armazenada. A corda Yunmai é a melhor opção para você não ficar parado! Garanta já a sua!